POLE DANCE
NYBÖRJARE
Under den här kursen bygger vi upp din styrka och flexibilitet från grunden. Vi lär oss snurrar och koreografi i kombination med styrkeövningar för att kunna jobba oss uppåt på stången. Inga förkunskaper krävs. Lämplig klädsel i början är vanliga träningskläder. Vi dansar barfota eller med strumpor.
Instruktör: Karolina/Maja
8 tillfällen 1800kr
FORTSÄTTNING 1
En fortsättningskurs för dig som har gått nybörjarkursen i poledance. Vi jobbar med flow och styrka med fokus på tricks uppe på stången. Lämplig klädsel är shorts och sport-topp.
Instruktör: Karolina/Maja
8 tillfällen 1800kr
FORTSÄTTNING 2
En fortsättningskurs för dig som gått nybörjarkurs och fortsättning 1. Vi jobbar vidare med vår styrka och att få ett fint flow när vi dansar. Vi lär oss trick upp och ner, klättring och att hålla olika grepp på stången. Lämplig klädsel är shorts och sport-topp.
Instruktör: Karolina/Maja
8 tillfällen 1800kr
HIGH HEEL FLOW
Under denna kurs dansar vi i klackar. Vi lär oss roliga och utmanande koreografier där fokus ligger på flow och mjuka rörelser. Vi rör oss mer på golvet och nere på stången än uppe i luften. Lämplig klädsel är vanliga träningskläder, knäskydd samt klackar.
Instruktör: Maja
5 tillfällen 1150kr